Keresés

Online jegyvásárlás

A szaunázás alapvető szabályai

 

alapszabályok
SZAUNA ETIKETT

A rendszeres szaunázásnak számtalan egészségre gyakorolt pozitív hatása van. Javítja a vérkeringést, beindítja testünk méregtelenítő folyamatait, erősíti az immunrendszert és a szívet, ellazít és a bőrünkre is jótékony hatással van, ha betartjuk azt a néhány szabályt, amelyet most összeszedtünk nektek.

  • Mielőtt szaunázni kezdenénk, szabaduljunk meg az összes ékszertől. A fémek nagyon fel tudnak melegedni, akár égési sérülést is okozhatnak.
  • A papucsot és minden egyéb tárgyat hagyjunk a szaunán kívül.
  • Szaunázás előtt mindig zuhanyozzunk le, majd törölközzünk teljesen szárazra. Így eltávolítjuk a kozmetikumokat és a szennyeződéseket a bőrfelületről, ami azért fontos, mert ezek az anyagok a kamra magas hőmérsékletén összetevőkre bomolva egészségtelen hatásúak lehetnek. A törölközés pedig azért nagyon lényeges, mert vizes bőrrel a szaunába lépve - a víz hűtő hatása miatt - nem indul meg a test izzadása, és így túlmelegedhetünk.

 

alapszabályok
SZAUNA ETIKETT

  • Kezdőként 5-8, tapasztalt szaunázóként 10-15 percig tartózkodjunk a helyiségben.
  • Sem éhesen, sem jóllakottan ne szaunázzunk!
  • A felső padokon lényegesen melegebb a levegő, ha nem bírjuk, költözzünk kicsit lejjebb. Mindig terítsünk magunk alá törölközőt. A legjobb, ha nem viselünk olyan fürdőruhát, mely műszálat is tartalmaz, mert az magas hőmérsékleten káros anyagokat bocsát ki, illetve fürdőzés után a legjobb, ha egy másik fürdő- vagy szaunaruhát veszünk fel a szaunázáshoz, hogy a fürdőruhánkból kipárolgó klórt ne lélegezzük be.
  • A kályha élettartamának védelme érdekében a kőre saját illóolajat ne öntsünk.
  • A szaunázás csendes műfaj. Ellazulni, pihenni nem lehet mások beszélgetését, nevetését hallgatva! Csukjuk be a szemünket, figyeljünk befelé, figyeljünk a légzésünkre!

 

alapszabályok
SZAUNA ETIKETT

  • Szaunázás után gondoljunk a folyadékpótlásra, és arra, hogy még jó darabig nem ajánlott az aktív testmozgás.
  • A merülőmedencét kizárólag zuhanyzást követően vegyük igénybe. Ugyanis a hideg víz hatására hirtelen összehúzódó pórusokból kinyomódnak a salakanyagok. Ne is gondoljunk bele, mi lenne, ha mindenki abban mosná le magát!
  • A merülőmedencébe merüljünk és ne ugorjunk!
  • Betegség esetén kerüljük a szauna használatát, mert a legtöbb esetben ez nem segít a gyógyulásban. Mindig csak addig szaunázzunk, amíg jól érzezzük magunkat. Rosszullét, szédülés esetén azonnal hagyjuk el a kamrát, szükség esetén kérjünk segítséget a személyzettől.
  • Szaunázás után mindenképpen tartsunk pihenőt egy-egy szaunázási fázis között, ami legalább addig tart, mint amennyi időt a szaunában töltöttünk.

KELLEMES SZAUNÁZÁST KÍVÁNUNK!